児童肥満の改善は先ず運動

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 赤いアステイルベ



全国の児童の学年別平均体重を２０％上回れば

過体重として肥満と判定される。

概ね１０％の児童が肥満であるか、その予備軍と

されているため、成人後にメタボリックシンド

ロームにならないように、適切な管理が必要だ。

通常、体格と成長に合せた適切な量の栄養を

摂取し、３０分程度の運動で肥満は改善する。

子供の肥満のタイプでは、成人に多い内臓脂肪

型肥満より、皮下脂肪型の肥満が一般的である

ため、適切管理が行われば改善は早い。

だが、最近はハイカロリー摂取による内臓脂肪

型肥満が多くなって来ているから要注意。

遺伝性や内分泌異常が肥満原因の場合を除いて

摂取カロリー量の管理で大幅に改善される。

加えて、重要なのがエネルギーの消費量を増やす

運動を継続的に行うことが重要。

児童肥満は、バランスのとれた適切な栄養の

摂取と適当な運動量を折り込んだ規則正しい

生活習慣を身に付けさせることで改善される。

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　健康と安心のメタボへの備えは？





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