ガン発症抑止にはアルカリ性体質

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

白髪や若禿の遺伝子が特定される

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

コヒガン



黒髪がふさふさ、イケ面で女性にもてていても

若白髪が出て来て隠し遂せなくなればもう駄目。

増してやレフトバック、ライトバック、さらにセンター

バックと強打に打ちのめされると親を恨みたくなる。

最近の研究で、白髪になる遺伝子だけではなく、

髪の色や形状、ひげ、ハゲ、一本眉まで、髪の

毛の特徴や変化への影響を備える18の異なる

遺伝子を特定された。

これまでの解析研究で、遺伝子、IRF4が髪の色に

影響を及ぼすことが知られていた。

今回の研究では、IRF4は白髪のきっかけとなる

働きも備えている遺伝子だということが判明した。

研究結果で遺伝子が解明されたからといって、

今直ぐに白髪撲滅に結び付くことはならないが、

今後の研究で白髪化を遅らせたり、食い止めたり

する技術や治療法の開発につながる可能性が

あるとされているが、薄毛や禿の方の研究成果

進展にも大きな期待が掛っているのだが。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

バランス良い食事が取れない低所得層

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

寒緋桜



厚生労働省が、平成27年12月に発表した平成26

年度の｢国民健康・栄養調査｣結果のポイントでは、

所得と生活習慣等に関する状況で、所得の低い

世帯では所得の高い世帯と比較して、穀類の

摂取量が多く野菜類や 肉類の摂取量が少ない、

と報告している。

詳しくは、コメやパンなど穀類の１日の摂取量は、

所得が200万円未満の世帯では、男性は535ｇ、

女性は372ｇと、所得が600万円以上の世帯より

20ｇから40ｇ多くなっていた。

一方、野菜の摂取量は、所得が200万円未満の

世帯では、男性は253ｇ、女性は271ｇと、所得が

600万円以上の世帯より40gから70ｇ少なかった。

所得の低い人は肉の摂取量も少なく、所得が低い

人ほど栄養バランスのよい食事が取れていない

ことが明らかになった。

健診の受診に関する状況については、健診を

受診していない人の割合では、所得が600万円

以上の男性では16.1%だったのに対し、所得が

200万円未満の男性は42.9%と、所得が低くなる

ほど高くなっていた。

厚生労働省は｢所得が低い人は栄養バランスの

よい食事をとる余裕がなくなっているのではないか。

食事の内容を見直すなど健康への関心を高めて

ほしい」と指摘している。

食生活の不規則さや偏りから低所得になるほど

肥満率や成人病の罹病率が上がる傾向がある。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

WHO 環境汚染で1260万人死亡 2012年

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

河津桜　佐保川堤



世界保健機関(WHO)は3月15日、2012年に大気や

水、土壌の汚染など｢不健康な環境｣に起因する

死者が世界で推定約1260万人に上ったとの

報告書を発表した。

全死者の23%に当たり、WHOは各国政府に対策を

急ぐよう呼び掛けた。

報告書は｢環境による健康へのリスク要因｣として、

大気汚染、不衛生な水、紫外線、化学物質汚染、

地球温暖化、農薬の使用などを列挙している。

死因として最も多いのは脳卒中の250万人で、

虚血性心疾患230万人、不慮のけが170万人、

がん170万人、慢性呼吸器疾患140万人など。

地域別では、微小粒子状物質｢PM2・5｣の汚染が

深刻な中国など西太平洋地域や東南アジア地域の

低中所得国で環境による健康への影響が最も強く

みられたと報告している。

中国とインドの大気汚染に関する研究チームは

2013年に世界で550万人が大気汚染が死亡して

いると報告しており、うち中国が160万人、インドが

140万人としている。

WHOの専門組織である国際がん研究機関(IARC)は

PM2・5などの大気汚染物質が備える発がんリスクを

｢5段階の危険度｣の内最高レベルに分類している。

大気汚染の中でもPM2・5が体内に取り込まれた

ことが原因となる疾病には、肺がんや呼吸器疾患

などが挙げられている。

だが、大気汚染物質の中にはPM2・5より更に

小さい1/25以下の超微粒子も含まれており、

これらの物質は、母体を通じて胎児の脳血管に

近い細胞内に蓄積されて、細胞組織の破壊や

脳の微細血管の閉塞を起したりする危険性が

マウスの実験を通じて確認された報告もある。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

上海 世界２位の超高層ビル完成 気になる呪い

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

河津桜　佐保川堤



上海で高さ632ｍ、128階建ての世界第２の高さの

超高層ビル｢上海中心大厦(上海タワー)｣が完工。

アラブ首長国連邦(UAE)のドバイにあるブルジュ・

ハリファの828ｍに次ぐ高さを誇る。

上海にはこれで、金茂大厦(421m〉と上海環球金融

中心(492ｍ)の３棟の超高層ビルが並ぶ。

６月に開園予定の上海ディズニーランドと共に

２つの披露に備えた前祝いで大騒ぎとか。

だが、中国経済は悪化の一途で、600万人に及ぶ

大リストラが始るニュースで暗雲が広がる。

ここで噂されるのが｢摩天楼」の呪いだ。

歴史に残る1929年の大恐慌の最中の1931年に

エンパイアステートビル(443ｍ)が完成した。

1997年アジア通貨危機の時の1998年にペトロナス・

ツインタワー(452ｍ：マレーシア)が完成した。

上海タワーの完成した今の中国は、不動産と

株式バブルがはじけて、輸出は大幅に減少し、

鉄鋼、石炭、アルミなどは在庫の山を築き、ゾンビ

企業の解体で600万人に及ぶ失業者が街に

溢れることになり、中国発の恐慌が世界経済に

大きな影響を及ぼす可能性を備える。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

WHO 環境汚染で1260万人死亡 2012年

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

枝垂れ桜　氷室神社



世界保健機関(WHO)は3月15日、2012年に大気や

水、土壌の汚染など｢不健康な環境｣に起因する

死者が世界で推定約1260万人に上ったとの

報告書を発表した。

全死者の23%に当たり、WHOは各国政府に対策を

急ぐよう呼び掛けた。

報告書は｢環境による健康へのリスク要因｣として、

大気汚染、不衛生な水、紫外線、化学物質汚染、

地球温暖化、農薬の使用などを列挙している。

死因として最も多いのは脳卒中の250万人で、

虚血性心疾患230万人、不慮のけが170万人、

がん170万人、慢性呼吸器疾患140万人など。

地域別では、微小粒子状物質｢PM2・5｣の汚染が

深刻な中国など西太平洋地域や東南アジア地域の

低中所得国で環境による健康への影響が最も強く

みられたと報告している。

中国とインドの大気汚染に関する研究チームは

2013年に世界で550万人が大気汚染が死亡して

いると報告しており、うち中国が160万人、インドが

140万人としている。

WHOの専門組織である国際がん研究機関(IARC)は

PM2・5などの大気汚染物質が備える発がんリスクを

｢5段階の危険度｣の内最高レベルに分類している。

大気汚染の中でもPM2・5が体内に取り込まれた

ことが原因となる疾病には、肺がんや呼吸器疾患

などが挙げられている。

だが、大気汚染物質の中にはPM2・5より更に

小さい1/25以下の超微粒子も含まれており、

これらの物質は、母体を通じて胎児の脳血管に

近い細胞内に蓄積されて、細胞組織の破壊や

脳の微細血管の閉塞を起したりする危険性が

マウスの実験を通じて確認された報告もある。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

太平洋の海底に太陽系最大の超巨大火山

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

開花宣言寸前　奈良気象台　H28.3.22.



米国の大学の研究チームは、日本の東方約1600

Ｋｍの太平洋の海底にあるシャツキー海台に

タム山塊と呼ばれる海底火山がある。

調査研究の結果、タム山塊は約1億4400万年前の

噴火で吹き出した溶岩が盾状に固まった単一の

巨大な丸いドーム状を備えていることが判明した。

面積は約31万平方キロで、英国とアイルランドを

合わせた面積に相当する。

海底から頂上までの高さは約3500ｍに達する。

研究チームは、タム山塊は世界で知られている中で

最大の単一の中央火山だと報告している。

面積では、太陽系内で最大の火山とみなされている

火星のオリンポス山とほぼ同じだがオリンポス山は

標高が2万メートル以上なので、巨大に見えるが、

体積はタム山塊に比べ、約25％だけ大きい。

タム山塊が他の太陽系惑星にある超巨大火山と

同類の巨大さを備えた巨大な単一の火山であり、

海の中に隠されていたこと驚かされる。

海の中にはダイオウイカに相応しい巨大スケールの

世界が広がっているのだ。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

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スギ花粉の季節 無花粉スギに期待

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

枝垂れ桜　氷室神社



毎年のことながら、3月には入ってスギ花粉の

飛散が本格し、中旬には連日、花粉飛散予報は

厳重警戒が続く。

日本国土の7割が山林で、全森林の2割 に当る

約448万ヘクタールに40～50億本、別の資料では

90億本ものスギが植わっている。

スギ花粉シーズンに続いて、ヒノキ花粉、更に

ブタクサやイネ科の植物などの花粉飛散が続く。

スギ花粉飛散防止に備えた研究や実験が進む。

富山市では、花粉飛散調査中に偶然発見された

無花粉スギから花粉を出さないスギを誕生させて

植林が始り、平成28年に4万本、32年に10万本

、 39年には30万本に増やす予定という。

群馬県榛東村のおおでは、品種改良を重ねて、

花粉量が1％程度の｢花粉症対策スギ｣を育て、

2014年までに２５０万本を植え替えている。

国の森林総合研究所では、雄花だけが枯れて

真っ黒になり、花粉を出さなくなる｢スギ黒点病｣に

注目し、この病原菌を培養して空中散布して、

スギの雄花を枯らす実験を進めている。

散布実験では、８割の雄花に感染し、花粉が

出なくなる効果を備えていることが確認された。

農薬として実際に散布するには、環境や人体への

影響調査が課題となっている。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

北京市の大気汚染で肥満症に

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

枝垂れ桜　氷室神社　開花



米・中の合同研究チームが大気汚染が深刻な

北京市の空気が人体の代謝機能に影響を及ぼし、

肥満をもたらすとの研究結果を発表した。

研究では、実験用マウスに3～8週間にわたって

北京市の高汚染空気を吸入させると、マウスに

体重増加と心肺機能及び代謝機能障害が起きた。

他のグループには、浄化処理済みの空気を与えた。

19日後、汚染された空気環境に置かれた妊娠中の

マウスの肺と肝臓には肥大と炎症が見られ、他の

マウスとの比較で、LDLコレステロール(悪玉コレス

テロール)値が50％、中性脂肪が46％、総コレステ

ロール値が97％増加していた。

更に、２型糖尿病の前兆であるとされるインスリン

抵抗性も増加していた。

大気汚染が肥満を誘発し、内臓や循環器系に

炎症を引き起こし、インスリン抵抗を増加させて

糖尿病をもたらすなどの危険性があると報告。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

家畜用抗生物質摂取で肥満児童が増加

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

サザンカ



中国では45日ほどの飼育期間で市場へ出荷する

ために、通常の広さの鶏舎に2倍以上のヒナを

詰込み、夜も眠らさずに食べさせて太らせる

過密飼育が話題なっていたが、問題は病死を

防ぐために多量の抗生物質や成長ホルモンを

投与するため、鶏肉に多くの薬剤が残留する。

養魚場や養豚場でも同様で、疾病防止に備えた

抗生物質などの過剰投与で、間接的に摂取した

人体内にも蓄積されて行く。

風邪などの治療だけでなく、養鶏・養豚などでの

抗生物質の乱用は深刻化するばかりだ。

上海の大学の研究チームの調査では、8割の

児童の体内から抗生物質成分が検出されている。

研究チームは、家畜用抗生物質の体内蓄積が

高い児童と低い児童を調査したところ、体内蓄積

率の高い児童の方が、肥満になる確率が2～3倍

高く、特に女児よりも男児の方にその傾向が強い

結果が明らかにされている。

体内蓄積率の高い児童は肥満になるだけでなく

イザと言う時には病気治療のための抗生物質が

効果を発揮しないことに繋がる危険性も大きい。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

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大腸菌活用で再生石油

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

春　菊



大腸菌とあれば、イメージは不衛生に直結する。

中国は韓国産のキムチから基準値以上の大腸

菌が検出されたとして輸入禁止になり、以来、

中韓間にはキムチ戦争が続く。

大腸菌には多くの種類があり、全ての仲間が

敬遠される性質を備えているのではなく、むしろ

単細胞であることから、遺伝子研究で重宝され

研究者は｢スーパー大腸菌｣を誕生させている。

積極的にリサイクルされているペットボトルは

繊維として再生されて衣料品などに生れ変って

いることはよく知られている。

このリサイクル工程で残された廃液にも、多くの

有用な成分が含まれている。

研究者は、特殊な遺伝子を備えた大腸菌で

この廃液から石油再生の実験を重ねている。

この大腸菌を使ったリサイクル手法が確立すれば

樹脂用の石油使用量は今の10分の１になる

可能性を備えており、石油輸入削減に貢献する。

研究者は、エネルギーの未来は微生物が左右し、

近い将来、廃プラは廃棄物でなく、植物と大腸菌を

使い石油由来と同等の原料を作ることも可能だと

期待を語っている。

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香港ディズニー 大陸客減少で赤字

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

サザンカ



中国本土から押し寄せる観光客で、連日溢れ

返っていると思いきや、香港ディズニーランドは

入場者数が前年比9・3％減となり、中でも当てに

する本土からの客が23％も激減して赤字に転落。

香港のホテルの客室稼働率も93％から79％へと

大幅に下がっていることから、本土からの来訪者が

日本へ流れていることも理由でありそうだ。

本土からの入場者が入場待ちの人の列を割込みで

乱したり、大声で騒いだり、果ては所構わず用を

足すなどと最低限の礼節をも備えぬ所行に人気を

落としていたが、昨年は開業以来2番目の入場者

数であったが、当日券の売り上げ減が全体の

業績の足を引っ張ったとする。

東京は逆に入場者数が増え続けており、受入れに

備えた対応が後手に回って、詰め込み興行に

不満が募り不評を買っている。

二度と行きたくないところ、韓国とTDLか。

今年6月には、遅れていた上海ディズニーランドが

開業する予定であるため、今年の営業も厳しい。

世界の観光の中心地、パリにある｢ディズニーランド・

パリ｣も観客不足で経営難に陥っており、ディズニー

本社から財政支援を受けている。

ところが、30Km程の近接場所に中国の不動産や

興行部門などを傘下に持つ中国資本が３０億ユーロ

(約3900億円）を投入して、ヨーロッパ最大のテーマ

パークを2024年に完成させる計画がある。

こちらはディズニーとの対決姿勢を鮮明にしている。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

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メキシコで豚インフル(H１N1型)が再流行

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

サザンカ



現在、新型インフルエンザと呼ばれているH1N1型の

ウィルスを持つインフルエンザが再び、かっての

大流行のきっかけとなったメキシコで感染が急速に

拡大し始めている。

2009年4月、メキシコの南部の養豚の盛んな地域で

人に感染した豚ウィルスが他の人に感染する２次

感染により、メキシコ市を中心に感染が急拡大。

米疾病対策センター(CDC）の調査では、2005年

12月から09年2月にかけて、米国のオハイオ州や

アイオワ州など中西部で、人・豚・鳥の遺伝子を

持つ豚インフルエンザが豚の風土病として出現し、

人に感染していたと報告している。

また、分離されたウィルスは豚ウィルスだけでなく、

人ウィルスと共に鳥ウィルスも混在して存在する

状態のH１N１型のウィルスであることが遺伝子

解析により判明ている。

その後、メキシコ・アメリカから全世界に感染が

拡大し、10年8月にパンデミック終息宣言が出される

までに、1万8000人以上が死亡している。

2015年秋ごろから、メキシコでブタから感染する

豚インフルエンザが再発生し、メキシコ保健省の

3月11日の発表では、昨秋からの感染者数が

2408人で死者が140人超になっている。

2009年のH1N1型と同タイプで強い感染力を

備えているから感染拡大が懸念されている。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

東北大地震の余震 5年で1万２千回

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

土塀の梅の花



気象庁は2011年3月11日の東北地方太平洋沖

地震発生後の余震回数のまとめを発表した。

本震発生後の1年間の余震回数は、8,112回に

及んだが2年目には1,583回へと大幅に減少。　

　 3年目に1,023回、4年目には744回に減少。　　

以後、5年目に入って3月6日までで615回に。

本震前の2001年～2010年の年平均回数が306

回なので、減ったと言っても、現在は本震前の

2倍の地震頻度となっている。

今後の見通しについて気象庁は、沿岸部では

地震活動が定常化的に高い状態で推移している。

一方、沖合では2015年2月17日の三陸沖地震

(M6・9)のように、規模が大きく津波を伴う地震が

時折発生するので、備えを怠らぬようにと要望。

3月11日14時46分の本震後には、15時06分

Ｍ7.0　震度5弱　三陸沖、15時15分　Ｍ7.4　震度

6弱　茨城県沖、15時26分　Ｍ7.2　震度4三陸沖と

大きな余震が40分以内に3回発生している。

この規模の余震が双子の地震として、発生する

可能性は十分あり、専門家は更に規模が大きい

Ｍ8クラスの地震発生に備えるよう警告をしている。

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東日本大震災から５年

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

緋　梅



2016年3月11日、　東日本大震災から5年を迎えた。

東京では、両陛下を迎えて慰霊祭が行われた。

復興庁によると、2月12日現在、避難者は全国で

約17万4400人で、昨年より5万4000人減った。

震災直後の47万人余から30万人、約6割減に。

プレハブの仮設住宅で暮らす人は、1月末現在、

岩手、宮城、福島3県で計約5万9000人となり、

前年より2万2000人減少。

警察庁のまとめでは、3月10日現在の死者数は

12都道県の1万5894人、行方不明者は2561人。

震災後の傷病悪化による｢震災関連死｣との

合計は2万1000人を超える。

仮設住宅で独り暮らしのまま死亡した人は昨年

末で、３県で202人、65歳以上が６割を占める。

被災者向けの災害公営住宅は、3県の計画戸数

計2万9000戸のほぼ半数に当たる約1万4000戸が

完成し、沿岸部のかさ上げ工事と高台や内陸部

への防災集団移転が進む。

インフラ整備が進むに従い、古里へ戻る人の

流れが加速、新たな住まいを確保する人も増え、

生活基盤の再建は軌道に乗りつつある。

沿岸部で被災した企業の８割が事業を再開し、

漁港の水揚げ量も回復基調だ。　

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中国製合成麻薬｢フラッカ｣ 米に大量流入

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

境内のサザンカ



麻薬成分の分子構造の一部を組み替えて、法を

すり抜けるために新種の薬物として続々と製造

されている合法ドラッグの一種「フラッカ」が

欧米諸国に大量に出回り問題化している。

個々の薬物が備える成分構成を分析して規制

品種に指定して取締る方法では、次々と新たな

品種が出てくるため後追いとなり追い付かない。

2009年に126種だったのが2015年は500種が

報告される激増ぶりだ。

日本では販売窓口となる店舗や業者を対象に

重点取締りをした結果、短期間に抑え込めた。

規制対象となるまでのフラッカは合法性を備えて

いるため多量に販売され、価格も安価であるので

別名｢5ドルの狂気｣と呼ばれ、米国では広範囲に

蔓延し、多数の死亡者がでている。

これらのフラッカは中国から多量に流出しており

度重なる抗議にも耳を貸さず、2015年10月までは

中国では取締りの対象ではなかった。

欧米諸国からの厳しい圧力を受けて、中国は

このほどフラッカを含む麻薬115種類の取締まりを

決定したとされるが、元来アヘンを始めとする

覚せい剤などの密造国家であるだけに実効性は

期待出来そうにない。

野球少年の星が堕ちる愚は繰返して欲しくない。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

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大気汚染で５５０万人死亡 ２０１３年

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

薮　梅



５月８日、首都圏を始め日本の各地は広範囲に

朝から靄って視界が悪くなり、安全に備えて

欠航する航空便が出た。

中国からのPM2・5を含む煙霧に加えて、黄砂も

加わった影響だ。

全人代開催前の北京では連日重度の大気汚染が

続いており、在中国米大使館に備えられている

観測機では４日午後１時に汚染指数は、｢厳重

汚染」に相当する410を記録している。

汚染対策は全人代でも重要議題として取り上げ

られると見られているが、報道官は４日の会見で

大気汚染について｢広範な民衆による強い改善

要求を共産党と政府は重視している｣と強調し

ながらも｢規制には、各方面の利益が絡むため、

調整は難しい｣とお手上げの様子。

中国とインドの大気汚染に関する研究チームが

2013年に世界で550万人が大気汚染が死亡して

いると報告し、うち中国が160万人、インドが

140万人としている。

このうち、中国では石炭の燃焼で、約36万6千人が

死亡したと推定されている。

著しい経済発展に加えて、中国以上に大気汚染

対策が遅れているインドでの汚染状況は深刻だ。

排ガス垂れ流しに加え、都市周辺での野焼きの

煙が汚染を深刻化させている。

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　健康と安心のメタボへの備えは？

グリーンランドの氷が半分に

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

お堂の紅梅



北極海の海氷面積が小さくなり、9割以上が溶けて

船舶の航行が可能になった。

陸地のロシアのツンドラ地帯やグリーンランドでも

陸地を覆う雪や氷が溶けて、地肌が露出する

地域が年々広がり、衛星画像の解析では2000年

以降、12年間で2・5倍に拡大している。

雪が太陽光で溶け易くなっているのも原因とされる。

雪は粒が大きいほど、太陽光を吸収し易い性質を

備えているとされ、最近では2000年当時に比べて

10倍ほどにも大粒になったとされる。

更に、氷の中に生息する微生物が太陽の光で

繁殖し易くなり、表面が黒っぽくなる面積が増えて

いて、光を吸収し易くなっているという。

気象庁は、北極周辺では氷が著しく減少しており、

2012年までの30年間で海氷面積は半分になり、

またグリーンランドを覆う氷も2011年までの10年間で

15%前後減少しているとしている。

更に深刻だとされるのが、ツンドラ地帯の永久

凍土の溶解で閉じ込められていたメタンガスや

メタンハイドレートとして蓄積されていたガスも

放出され、その被害額は60兆ドル'(約7200兆円)

にも及ぶとされ、メタンガスが備える温暖化効果で

地球の海面の上昇や生態系への影響などは

計り知れない規模になることが予測される。

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　健康と安心のメタボへの備えは？

ホット飲料も「肥満の敵」 砂糖25杯の衝撃

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

薮梅



肥満大国のアメリカでは肥満撲滅に備えてニュー

ヨーク市は2012年に、飲食店に450ｍｌ以上の

容器入り炭酸飲料販売を禁止し、メキシコも2014年

から、全ての砂糖入り飲料に｢ジュース税｣を設け

10%の課税を開始している。

糖分と健康の関係を研究している英グループは

英国内にあるコーヒーチェーンやファストフード店で

販売されているホットドリンク類131品の砂糖の

含有量を分析した結果を公表した。

2015年3月に世界保健機関(WHO)は糖類摂取

基準を公表し、成人の場合１日おおむね２５ｇ、

およそ小さじ6杯とした。

調査結果では、98%が１杯でWHO基準の半分を

超す13.5ｇで、レッドゾーン状態だった。

このうち35%は、コーラなど炭酸類と同じく50ｇ、

小さじ十数杯分の砂糖が使われていた。

最も多くの砂糖が含まれていたのは、スター

バックスの｢グレープ・マルド・フルーツ｣で約100ｇ、

小さじ25杯分で、次いで｢ホワイト・チョコレート・

モカ｣が73.8ｇ、小さじ約18杯だった。

世界各国で人気のバニララテやキャラメルマキ

アーも31ｇ、小さじ約8杯の砂糖が含まれていた。

砂糖の過剰摂取は、糖尿病やビタミンＢ不足などに

繋がるために、｢甘いもの｣には注意が必要だ。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

ネットによる危険なダイエットドラッグの蔓延

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

枝垂れ梅



糖質制限ダイエットや油抜きダイエットが日本では

知られており、それらの危険性についても専門家

からしばしば指摘されており、理解も進んでいる。

だが、一発勝負のダイエット薬品については

幅広く表面化する機会も少なく、時折、異常な

健康被害で問題化する程度だ。

しかし、最近ヨーロッパで若者を中心に広がって

いるダイエットドラッグは非常な危険性を備えて

いるとして問題化しているが、当局の取締りの

網をくぐり、ネット販売などで拡散している。

毒薬の名を冠せられているドラッグはジニトロ

フェノールと呼ばれ、正式名は2,4-ジニトロフェ

ノール(DNP)という人工化合物。

現在は防腐剤や染料、除草剤、現像液などで

工業薬品として使用されている物質だ。

だが、過去にダイエット薬として使用されていた。

人体が運動をする場合には、体内に僅かに備え

られているATPという物質がエネルギーとなる。

体内のATPが使われて枯渇すると、細胞内の

ミトコンドリアがグルコースや脂肪酸なりを酸素と

反応させてATPを作り出すので、有酸素運動が

脂肪を燃焼させ、内臓脂肪削減に有効とされる。

DNPが人為的に体内に入れば、細胞が脂肪酸や

グルコースを酸素と反応させてATPにするシステムを

阻害し、ATPを産出させずに脂肪酸やグルコースを

燃焼させることになり、運動をせずとも体内脂肪が

燃焼し続けて体温の上昇につながり死亡する。

DNPの摂取過多による急死だけではなく、体内に

蓄積され易く、発がん性も認められている。

ネットで流通しているダイエット薬にはDNP配合の

表記がないものもあるため要注意だ。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

現生人類はネアンデルタール人との混血

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

カンアヤメ



ネアンデルタール人は23万年前に出現し、3万年

前に絶滅したとされたが、最近の研究ではスペイン

からシベリアまで広範囲に生存し、ヨーロッパで

4万5000年前に最も栄えた後、人口が減少し始め、

集団が孤立化を早めて5400年以内に絶滅した。

この頃には現生人類のホモ・サピエンスはアフリカを

出ていたが、彼らがネアンデルタール人と共存する

ことなく、絶滅に追いやったのではなくて2600～

5400年間ほどは共存し、混血があったことが判明。

ネアンデルタール人は現生人類の祖先ではなく

並行して生存した時期があった別種だった。

この混血によって、我々の祖先は彼らが備えていた

生存に有利な免疫などのDNAを獲得している。

現生人類とネアンデルタール人の間の解剖学的な

共通点と遺伝学的研究からも両者の間に混血が

在ったことが証明されており、今日の非アフリカ系の

人々のゲノム(全遺伝情報)の最大3％がネアンデル

タール人由来の遺伝子だとされている。

全現生人類が受け継いだネアンデルタール人の

遺伝情報の総和は少なくとも20％にはなるとされる。

ネアンデルタール人の絶滅の理由には諸説が

存在するが、生存競争に備えた同じ食物の獲得

力や寒冷化に対する順応力、感染症への耐性

などのほか生存地、イタリアでの大規模な火山

噴火などの環境変化も大きく影響しているのだろう。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

北京市の大気汚染「赤色警報」

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

メジロ　



2015年12月24日、中国国内の10都市で大気汚染が

赤色基準を超えたとして、大気汚染警報で最高

レベルの「赤色警報」が発令された。

国内の広範囲が深刻な大気汚染に見舞れたのは

12月には入って4回目となる。

北京市が備える大気汚染濃度を示す大気質指数

(AQI）の赤色は指数151～200の範囲を示す。

この赤色の範囲を超えたとして史上初の「赤色

警報」が発令された。

赤色基準内での健康上のアドバイスとして、心臓や

肺疾患患者、高齢者及び子供は、長時間又は

激しい屋外活動を中止することとなっている。

赤色警報（１級警報）が出された場合には

＊ 小、中、高校、幼稚園の休校。

＊土木工事、取り壊し作業の停止。

＊土砂運搬車両等、粉じんの要因となる車両の

　　運行停止。

　全市で自動車のナンバープレート偶数・奇数に

　　よる通行規制。

等の規制が実施される。

赤色警報の発令基準は、3日連続で大気質指標

(AQI)が赤色の200を超えた場合に発令されると

なっていたが、2016年3月より新基準に改定された。

新基準では、AQIが1日で500、3日連続で300以上、

4日で200以上にそれぞれ観測されれば発令される。

赤色の基準の内容は、PM2.5濃度が1日平均で

0.065～0.15㎍/ｍ3の範囲を示し、PM10では

0.25～0.35㎍/ｍ3となっている。

赤色を超えるAQIでは、201～300が紫色、301～

500が赤褐色となっており、短時間では500を

超えるケースも少なくなく、北京市内で700超も

幾度か観測されている。

北京市と同様の汚染環境を備えている天津市や

河北省の主要都市でも汚染警報が適用される。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

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ジカ熱 帰国者の感染確認 予防指針見直し

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

ヤマガキ



ブラジルを中心に南米で猛威をジカ熱。

昨年来の感染者が150万人を超えたブラジル。

コロンビア国立衛生研究所は2月末、同国では

7653人の妊婦を含む4万2706人が感染者に。

ジカ熱は感染しても無症状、または低めの発熱や

頭痛、関節痛など軽微な症状が多いが、妊娠中に

感染した場合、胎児の重大な先天性異常を起す。

8月に開催されるブラジルでのオリンピックを前に

米国は妊婦の渡航を控えるように警告。

日本では、2月25日ブラジルから帰国した川崎市の

男子高校生のジカ熱発症が確認された。

厚生労働省は感染症の予防指針を見直し、2月に

ジカ熱をデング熱や日本脳炎と同じ四類感染症に

位置づけ、医療機関が患者を診察した場合、国に

届け出るよう都道府県などに義務づけている。

ジカ熱ウイルスを媒介するのは主に熱帯や

亜熱帯に生息する｢ネッタイシマカ｣や、日本に

生息する｢ヒトスジシマカ｣で、デング熱ウィルスの

媒介も同じ蚊のため、デング熱感染防止に備えた

対策と同様の対応が有効になる。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？

芋焼酎党に強～い味方が現れる

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

紅　梅



健康の友達であるはずの酒・焼酎も度を過ぎると

怖～い敵に姿を替え襲ってくる。

中性脂肪の増加や高血圧、更に血栓症。

HDLコレステロールなどの増加で血液がどろどろの

状態になると血管内皮細胞を傷つける。

すると血小板が集まって来て血栓が出来る。

血栓は血流を妨げて、或は血管を詰まらせて

脳梗塞や心筋梗塞などを引起す。

酒はこの左党の敵、血栓を溶かす働きを備えて

いるという嬉しい記事があった。

血小板が集まって出来た血栓は｢フィブリン｣と

呼ばれる繊維状のタンパク質を引き寄せるため

固い血液の塊となって梗塞を起す。

正常な血管と血液を備えていれば、血栓の溶解に

関わる酵素｢t-PA(組織プラスミノーゲン活性化

因子)｣や｢ウロキナーゼ｣といった物質が血管内皮

細胞から分泌されて、血漿中に含まれる｢プラス

ミノーゲン｣という酵素に働きかけて、活性型の

｢プラスミン｣というタンパク質分解酵素を作り出す。

このプラスミンが血栓を大きくしていくフィブリンを

分解して、血栓を溶解する。

焼酎、特に芋焼酎と泡盛にt-PAやウロキナーゼの

分泌、活性を促す効果があることが突止められた。

さらに、芋焼酎と泡盛には｢飲む｣ことに加えて、

香りを｢嗅ぐ｣ことでもt-PAを活性化させることも

実験によって明らかにされた。

芋焼酎には、バラの香りの主成分の1つである

β-フェニルエチルアルコールやリンゴの香りに

似たカプロン酸エチルなどの香気成分が含まれる。

2つの酵素の活性化を促すのに最適の量は、純

アルコールに換算して１日に30ml程度なので、

焼酎で言えば、120ml程度とか。辛抱できます？

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

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アジア肥満・糖尿病亡国論

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

蝋梅



最近開催された医療の国際会議で、アジアの

医師たちの間の共通認識は、アジアでは高血圧と

糖尿病の外来が増加傾向を備えていることだ。

WHOはアジアの国々において｢2030年には糖尿病

患者が2000年の3倍近くになる｣と予測している。

そうなれば医師の絶対数も不足する事態になり

糖尿病や高血圧、心筋梗塞、ガンなどの患者で

溢れ、社会の生産活動が大きな支障を受ける。

家庭や国家が働き手を失い国力が衰亡する。

特に、糖尿病患者とその予備軍が占める比率が

上り、糖尿病によるアジア亡国論を唱える学者も。

2011年現在で世界の糖尿病人口は3億6600万人。

成人人口の8.3%に当る。

日本では｢2007年国民健康・栄養調査」によれば

2210万人で国民5.5人に1人、成人なら約4人に1人。

年間18.7%のペースで増えており、2011年には

3000万人を超えると懸念された。

糖尿病大国とされる中国は約1億1390万人で成人

人口の約12%に当るが日本の半分の比率だ。

アメリカでは、2011年のデーターで成人の有病率は

11.3%と発表されている。

有病率で見れば日本が突出しており、現状では

日本亡国論と言うことになるが。

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二日酔いを避けるためにお勧めの食べ物

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

紅　梅



肝臓の専門医のお勧めの積極的に摂って欲しい

食物は、たんぱく質とビタミンB1、食物繊維の3つ。

＊たんぱく質は体内に入ると最終的に小腸で

アミノ酸に分解・吸収され、肝臓へと運ばれる。

アミノ酸は肝臓の解毒作用、アルコール代謝を

促進するなど、肝機能を向上させる効果がある。

豚肉、牛肉、鶏肉といった動物性たんぱく質で

摂取するのも良いが、カロリーや脂質が気になる

人は大豆をはじめとする植物性たんぱく質が

良いが、特にたんぱく質が豊富な納豆がお勧め。

納豆特有のネバネバはムチンと呼ばれる成分で、

これは胃粘膜の主成分と同じで、胃粘膜を保護

するので、飲み過ぎた翌日に起こりやすい胃の

不快感を緩和する働きを備えている。

＊ビタミンB1はアルコールが分解される時に

大量に消費されるが、糖質の代謝を助け、エネル

ギーを作り出すのに欠かせない栄養素。

ビタミンB1が不足すると、翌日の疲労感が増す。

ビタミンB1を多く含む食品は豚肉、うなぎ、たらこ

などで、ニンニクや玉ねぎの香りや辛みの主成分

であるアリシンを一緒に摂ると効果的。

＊食物繊維は消化されることなく、大腸まで届く

食品成分でチーズ同様、胃腸に長く留まるため、

アルコールの吸収を緩やかにしてくれる。

たんぱく質、脂質、食物繊維、ビタミンなどを

バランスよく備えている料理などを摂りながら

ゆっくりと、体調に合わせてお酒を楽しむことだ。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

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期待の美味しい養殖魚「スマ」

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

一輪の梅



最近、愛媛県宇和島市の南に隣接する愛南町で

完全養殖に成功し、海面養殖に向けた取組みが

活発化している「スマ」に注目が集まっている。

熱帯から温帯にかけて、岩場に生息する魚で

大きさがカツオほどの3～4Kg。

養殖にはマグロ用のような大きな生け簀が必要で

なく、生魚配送も容易だ。

何よりクロマグロに似た脂質やタンパク質と味覚を

備えていることが評価されている。

課題は温かい海域の魚であるため、日本近海の

やや低い海水温での適応性を備えることなので

低温耐性の開発への取組みが行われている。

近年、国内の海面養殖魚の実績が横ばい乃至

やや低下気味であるため、スマの開発・普及に

大きな期待が寄せられている。

内水面養殖では、稚魚のシラスの漁獲量に大きく

左右されるウナギ養殖のピンチヒッターとして

期待を担って登場したのがナマズ。

ナマズ特有の泥臭さをなくすための取組みで

水質管理と淡水魚用と海水魚用の餌の配合

割合を試行錯誤でポイントを習得している。

ウナギのかば焼きに似た味を引き出すことに

成功しているので、土用の丑の日も品不足に

なる心配はないとか。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

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