口内フローラを改善に緑茶パワー

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

宇佐神宮　神輿奉納　　東大寺中門



我々の口腔内には、多種多様な細菌が存在し、

その種類は350～700種、また細菌数は唾液

１ml当たり１億個、歯垢１ｇ当りでは、

1000億個にも達するとされ、糞 便1g当りの

細菌数より多い。

これら最近の集まりである口内細菌叢は口内

フローラとも呼ばれ、虫歯や歯周病と密接に

関係している。

細菌には、善玉菌と悪玉菌があり、悪玉菌の

うち特に歯周病菌が口の中で増殖すると、

歯周病菌が備える毒素が血管に入り込んで

全身で恐ろしい病気を引き起こす。

心筋梗塞・脳梗塞、がん、関節リウマチ、

そして認知症発症原因にもなることが判明。

口内フローラの割合は、善玉菌９割、悪玉菌

１割程度が理想的なバランスとされている。

増えすぎる悪玉菌を抑えるには、丁寧な歯

磨き習慣が欠かせない。

口内フローラを改善には、緑茶が非常に

有効だとされている。

緑茶に含まれているカテキンは、歯周病菌の

ような悪玉菌の繁殖を抑えるだけでなく、

善玉菌の繁殖は抑えない働きを備えている。

夜、歯をみがいた後、寝る前に緑茶による

うがいが効果的だとされる。

100mlのぬるま湯に、粉末緑茶をティース

プーン山盛り一杯程度を溶かし込んで作る。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　

　健康と安心のメタボへの備えは？