桜の花の宴の季節も終わりを迎える

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

関山



5月下旬に入り、日本国内での桜の季節も

北の果て、北海道で終わりを迎える。

最後を飾るのは、国後島から移植されたと

いうチシマザクラ(別名　国後桜)で、根室市

では市内の清隆寺の木が標準木となっている。

咲き始めは淡いピンク色の優雅さを備えた

美しい花という。

平年の開花日は、5月24日ごろとか。

1月中旬に、沖縄の那覇市でカンヒザクラ

(寒緋桜)が開花してからおよそ4ヶ月間、

海外からも多くの花見客が来日。

近年は、中国や韓国からの花見を目当てに

した観光客に備えた受入れ対策も熱が入る。

韓国では、日本の桜は韓国がルーツとする

説が蔓延しており、それなら自国内の桜の

ＰＲに力を入れたらよさそうなものだが、

近年は大挙して日本への花見旅行が盛んだ。

済州島に、桜が多く植えられているようだが

桜は韓国が起源とするウリジナルの始まりは

都合の良い誤訳・誤報が原因だとする。

朝鮮総督府の作成した資料に、〈日本ニ広ク

栽培スレドモ其産地ヲ知ラズ〉という原文を

都合よく、「桜の原産地は韓国の済州島

だった」と臆面もなく紹介したのが始まり。

ＴＶ番組で、原文と共に映しながら、韓国語

では〈日本では広く栽培されているが、

その原産地は済州島だと知られている〉と

ウリジナル化して紹介していたという。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

日向灘で震度５弱 Ｍ７級の地震多発地域

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

関　山



5月10日午前8時48分、宮崎県東方の日向灘で

Ｍ6･3の地震が発生した。

宮崎県南部の平野部と山沿いで震度5弱を観測。

ほぼ同じ震源地では、1時間ほど前にＭ5･6の

地震が発生しており、前震とみられる。

また、10日の地震の同じ時間帯に翌11日に

約102kmほど北の地点を震源とするM4･9、

深さが約40Kmの地震が発生している。

10日の2つの地震の震源の深さは約20Kmと

推定されている。

日向灘は、巨大地震の発生が予測されている

南海トラフ南西の端にあたり、過去に繰返し

M6~M7の地震が発生している多発地帯。

近年では、1984年(昭和59年)に、M7･1の地震、

1996年(平成8年)には、M6･9の地震が発生。

大きな地震としては、1968年(昭和43年)に　

日向灘地震と呼ばれているM7･5の地震。

更にさかのぼれ、日向灘で最大級の地震と

される1662年(寛文2年)10月31日に発生した

M7･6の外所(とんところ)地震がある。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

注意すべきは栄養バランスと塩分摂取量

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

枝垂れ桜



フランスでの調査研究の結果で、超加工食品を

日常的に摂取る人はガンになるリスクが高まる

との結果が出された。

全ガンと乳ガンになる人が増加した原因に

ついて考えられる問題点は、

＊　加熱処理によって発ガン性を備えた

　物質のアクリルアミドなどの産生。

＊　包装材からのビスフェノールＡによる

　食材の汚染

＊　食品添加物が多い

＊　栄養バランスが悪い

週刊誌などでは、使われる食品添加物の数を

問題だとしているが、一般的に食品添加物は、

人体に影響を及ばさない量しか摂取されない

ように使用基準などがあり、管理されている。

日本の場合、現在使用が認められている食品

添加物は体内に蓄積することはなく、複合的な

影響についても問題はないとされている。

また、アクリルアミドは家庭での調理でも

発生し、超加工食品だけの問題ではない。

更に、包装材から溶出するビスフェノールＡは

各国で評価および必要に応じて規制が行われて

いるため、汚染による影響はほぼないと言える。

栄養バランスについては、超加工食品には

塩分や脂質が多いものもあり、関係があり得る。

栄養バランスと塩分の過剰摂取に注意が必要

だとする結論となるが、特に日本人が注意

すべきは、超加工食品だけでなく、全ての食品

から摂取する食塩量を適正値まで減らすことだ。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

超加工食品は安全なのか ガンとの相関性

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

二月堂　裏参道



国民の食の安全性確保に備えて、内閣府に

食品安全委員会が設けられている。

食事と健康などの関係を調べるのに食事内容を

食品の加工度に応じた4つのグループに分類

して、安全性を比較する方法がとられている。

｢NOVA分類｣と呼ばれる分類法で、食材に

特段の加工を加えずに食べるグループ1から、

最も加工度が高く、添加物の種類も多い

グループ４まであり、グループ4は｢超加工

食品｣と呼ばれていて、常々ガンのリスクが

話題となるグループだ。

2009年にブラジルの研究者らが｢高度の加工

食品が増えたことで肥満が増えたのではないか｣

との問題意識を持ったことから、加工度による

この分類法が一般化した。

超加工食品には、ガンのリスクが高まることと

関連性があると指摘する論文が、2018年2月に

発表されたことから注目が集まった。

論文では、フランスに住む約10万人について、

超加工食品の摂取量と、その後５年間のガンの

発生状況を調べた結果、毎日の食事で超加工

食品を食べる割合が10％以上多い人は、それ

より少なく食べた人に比べ、全てのガンと

乳がんになるリスクが約10％増加し、前立腺

ガンと直腸ガンでは関連がみられなかった。

この調査結果では、超加工食品の摂取量が

多い人には、一般的にガンに罹るリスクが

高まることと相関関係があるとされた。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

肥満で｢肝がん｣発症 太り過ぎの危険性

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

ナラノヤエザクラ



脂肪分の多い食事を摂り続けると、肝臓に

過剰に脂肪が蓄積されて、身体にはストレスと

なり、細胞に悪影響を及ぼす。

肝臓に老化した細胞が蓄積される結果、老化

細胞からSASP(サスプ)因子という炎症性物質が

放出され、肝細胞に慢性的な炎症を起こす。

体内に蓄積した老化細胞は、炎症性のタンパク

質だけでなく、がん細胞の増殖を促進する

危険性を備えたエクソソームという膜小胞も

盛んに分泌するようになる。

老化細胞から分泌されたエクソソームをがん

細胞が受け取ると、がん細胞は活性化して

増殖が促進される。

がん研究会では、肥満に伴う腸内細菌叢

(そう＝集団)の変化が肝がんの発症を促進

することも報告している。

腸内細菌が作り出す２次胆汁酸によって、

肝臓の肝星細胞(肝細胞の線維化に関わる

細胞)の細胞老化を促し、SASP因子が分泌

されることで肝がんの発症に影響を与える。

過度な脂肪食による肥満は、老化と病気の

悪化を加速させることにつながる。

偏った食生活を見直すことが欠かせない。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

老化した細胞が蓄積されると病気の原因に

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

枝垂れ桜



老化した細胞は、細胞の分裂周期を抑制する

働きを備えているので、他の老化細胞が

がんに変わる前の状態にとどめておく重要な

働きをしている。

しかし、老化した細胞がストレスなどで溜ま

り過ぎると、異常に蓄積した老化細胞は、

さまざまなタンパク質を分泌するようになる。

この炎症性物質を分泌する現象は、SASP

(サスプ)とよばれる。

SASP因子が引き起こす炎症反応により、

がんなどの加齢に伴う病気が引起される。

老化細胞は、がん細胞を活性化させる炎症性

タンパク質やエクソソームという膜小胞を

分泌し、加齢に伴う病気の原因となる。

即ち、正常な細胞に過度なストレスが加ると

細胞が老化して体内に蓄積され、更にスト

レスによる遺伝子損傷が大きくなり、傷

ついたＤＮＡを取り除く仕組みが破綻した

結果、ＳＡＳＰが起こり周囲に炎症を引起す。

身体が備えている正常な細胞が、老化する

仕組みは、人間にとって必要なことだ。

重要なのは、遺伝子を傷つけるようなスト

レスによって老化した細胞が、いかに体の

中にたまるのを少なくすることだ。

そのためには、細胞レベルでは常にストレスに

さらされないようにすることであり、食生活や

生活習慣の見直しの心掛けは大切だと指摘。

体内蓄積の老化細胞が関わるSASP因子が

引起こす炎症反応による病気には、

　＊　がん

　＊　動脈硬化

　＊　アルツハイマー病

　＊　骨粗しょう症

　＊　肺線維症

　　(肺の組織が線維化して機能しなくなる)

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

正常細胞ががん細胞に変化するのは何故

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

関　山



正常な細胞が、がん細胞へと変化するのは、

簡略すれば、①がん抑制遺伝子の欠落･変異、

②細胞を増殖させるシグナルの活性化、

③細胞が不死化することが関わり、これらの

３つがそろうと細胞はがん化してしまう。

①と②があっても、細胞の老化の仕組みで

③が阻止されれば、がん細胞は増殖できない。

細胞の老化はがんを防ぐ重要な役割を果たす。

なぜ高齢になるとがんになりやすいのか。

理由は,「通常、老化細胞は役割を終えると

免疫システムによって排除されるが、ストレス

などによって老化細胞が多く蓄積するように

なると、がんの後押しをしてしまう」働きを

備えているからだとする。

つまり、健康に役立つ細胞の老化と、がん

などの病気に関わる細胞の老化があるのだ。

悪い働きをする老化細胞が体内に溢れると、

がん細胞はもとより生活習慣病なども後押し

するようになるので、それを防ぐには異常に

働く老化細胞を、蓄積させないことが必要。

老化細胞の蓄積には、ストレスによる遺伝子

損傷が関わっている。

例えば、食事の内容によっても体にはスト

レスとなる場合があり、正常な細胞に老化を

引き起こさせることにつながる。

健康的な生活習慣とストレス発散は、細胞の

老化の良い面を生かすためにも非常に重要だ。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

細胞の｢老化｣は、がんを抑制する

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

御　衣　黄



我々人間は、加齢とともに体力も頭の能力も

衰えるが、他方で人生経験や培ってきた

技術力などが重宝されることも少なくない。

老人は厄介者で、邪魔者でゴミ扱いされる

ばかりではないことが、細胞の社会でも言え、

最近の研究で,「細胞の老化はがんの抑制に

関わる｣ことが、明らかにされているという。

細胞レベルでの老化はわるいことではなく、

がんの発症を妨げる働きを備えているとする。

研究では、細胞が老化できないようにすると、

正常な細胞ががん化しやすくなる。

人から取り出した細胞を培養すると、細胞

分裂を繰り返して増殖するが、一定の回数で

細胞が分裂の寿命を迎えて増えなくなる。

老化した細胞の形は大きく変わり、見た目

にも｢老化｣を迎えるわけだが、この仕組みが

がん細胞が無限に増殖をするのを抑制する

働きを備えているとする。

この仕組みを利用して、最近、がん細胞に

老化様の増殖停止を誘導する薬剤(ＣＤＫ

4／6阻害薬)が乳がんの治療薬として正式に

承認され、がん研有明病院でも治療薬の

ひとつとして使用されているという。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

中國 長江にも深刻化一途の水質汚染

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

ナラノヤエザクラ



中国環境問題専門家は、中國国内の土壌及び

水質汚染に対して、中国共産党当局は悪化

阻止に備えた決定的な対策を講じておらず、

また、海外の専門家への情報提供や調査を

禁じているため、汚染レベルの把握事態が

できない状況にあると述べている。

中国の環境問題は大気汚染に注視され勝ち

だが、水汚染はそれ以上に深刻だとする。

チベット高原を水源として流れ出る黄河は

既に深刻な断流で知られているが、6000㎞を

流れ下り、東シナ海に注ぐ｢母なる河｣揚子江

(長江)は、数年前には、流れが海に到達する

前に水が枯渇するほどに深刻だった。

原因は、黄河と同様に過剰な灌漑用などへの

引水と地下水汲み上げ、上水の破壊と汚染など

複数あり、いずれも容易な解決策はないという。

中国河川の地表水の20％が汚染レベル5とされ、

人が接触するのも危険と認定される深刻な

汚染状況となっている。

更には、単なる水不足だけでは止まらず、

ひどい水質管理体制のため、水は甚だしく

汚染されており、長江北部を中心に住民は

すでに、衛生的ではない水を飲用せざるを

得ない環境下に置かれていると指摘。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

中國 3100万人以上の男性があぶれる

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

佐保川堤



2019年1月に、中國国家統計局が発表した

2018年末現在の人口は、13億9538万人(台湾、

香港、マカオを除く)で、前年末より530万

人の増加になったという。

出生人口は1523万人で、死亡人口は993万人。

人口の自然増加率は、0･38年３813％だった。

男性が、7億1351万人に対して、女性は6億

8187万人、男女比は104･64対100となり、

男女の人口差は3164万人となった。

3000万以上の男性にとって、結婚する相手の

女性がいないということに。

現在の中国で、大きな社会問題となっている

いるのが｢光棍｣問題。

夜間、路上で警備員が手にする照明が点いた

棍棒ではない。

中国語では、独身の男性を意味するという。

彼らは独身生活を楽しんでいるのではなく、

望んでも結婚できないあぶれ者なのだ。

1978年から2015年まで導入された、人口削減に

備えた一人っ子政策、独生子女政策の結果だ。

特に、農村部では働き手確保に備えて男の子が

望まれたことから男性数が極度に多くなった。

一般的には、出生比率で男性がやや多いが、

1980年代での男女比率は136対100になった。

仮に、年間2000万人の出生数とすれば、男性

1150万人に対し女性850万人程度となり、10

年間に亘り毎年男性が300万人多かったことに。

この結果、男性の親は息子の結婚に備えて

相手側が要求する巨額の結納金に悩むことに。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

発展途上国でもプラゴミ受け入れ忌避へ

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

ナラノヤエザクラ



現在、世界で年間3億トンを超えるプラス

チックごみが排出されているが、2018年に

中國がプラゴミの受入れの禁止をして以降は

行き場を失ったプラゴミが東南アジア各国に

向かったが、有効な処理技術や能力を備えて

いない企業による処理により、環境が一気に

悪化する事態に直面した。

現在、世界で年間3億トンを超えるプラス

チックごみが排出されているが、2018年に

中國がプラゴミの受入れの禁止をして以降は

行き場を失ったプラゴミが東南アジア各国に

向かったが、有効な処理技術や能力を備えて

いない企業による処理により、環境が一気に

悪化する事態に直面した。

マレーシアやタイ、フィリピンなどの東南

アジアの発展途上国でも、環境保護意識の

高まりに伴い、環境破壊を経済発展の代価に

しなくなってきている。

排出側の先進国では、ゴミのやり場に困って

いると同時に、ゴミ処理に備えた多額のコスト

負担にも直面しており、欧州では埋め立て

方式の再開を強いられている。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

世界のプラゴミ 年間3億トン超に

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

カスミザクラ



2018年8月に、経済協力開発機構(OECD)が

まとめた報告書では、世界で発生するプラス

チックごみの量は、年間3億トンを超え，環境

中に流出して観光や漁業にもたらしている

悪影響などの損害が年間約130億ドル(約1兆

4千億円)に達しているという。

2018年1月に、中国は国内の環境悪化防止に

備えて、外国からのプラスチックごみの輸入を

禁止たことで、行き先を失ったプラゴミの

処理が排出国にとって大問題となった。

こうしたゴミの一部は、東南アジア諸国へ

向かったが、有効な処理機能を備えていない

国では、たちまちプラゴミが溢れかえった。

マレーシアでは、2018年1～7月に、米国や

英国から45万6000トンのプラゴミが輸入され

たが、これはマレーシアが2016年と17年の

2年間に輸入した合計量に相当する量だった。

このため、マレーシア国内の処理能力を遥かに

超えて、処理に必用な資格や能力を備えて

いない企業での未秩序な処理が行われて環境

破壊などの悪影響が急速に広がった。

こうしたことから、マレーシアを始めタイ、

ベトナム、フィリピンなども外国ごみの輸入を

制限または禁止する政策を続々と打ち出した。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

中國 若者に｢月光族｣が増加 借金地獄に

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

ナラノヤエザクラ



中国の若者が抱えている借金の額は、一人

平均で12万元(約200万円)だという。

日本人の国内での生活レベルで置き換えると

500～600万円にも相当するという。

所得が右肩上がりの増加が見込まれ、低金利

環境であれば、左程心配の必要もないだろう。

だが、経済の伸びが鈍化傾向を備え、若者の

失業率が上昇傾向にある中で、借金の多くが

高利の消費者ローンであれば問題は大きい。

中国青少年研究センターの報告では、地方

都市の若者の70％以上が月給のすべてを

その月に使い尽くすという「月光族」で、

そのうちの30％以上が月給よりも支出の方が

上回る「月欠族」だという。

中国ではネット通販の取引額が10年前は世界

全体のネット通販総額の1％に過ぎなかったが、

2016年には世界の40％を占めるほどに急成長。

総額も7900億ドル(約89兆円)と80倍以上に急増。

地方都市の若者は、都市部に比べて月給は

少ないても、生活費は格段に低い上に、両親と

同居していれば、収入のほとんどを自由に

支出できる環境にある。

地方都市の若者は、ネットで最新の流行情報を

入手し、都市部の若者以上にファッションを

追う傾向があり、ブランド品の購入率が高い。

強い消費パワーを備えた若者の中で、最近、

特に爆買いに流されて、収入が支出に追い付か

ないローン地獄に落ちいるものが多いという。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

アジア・中東の大気汚染で年330万人死亡

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

御　衣　黄



アジア開発銀行(ADB)の報告では、近年、

中国やインド、バングラデシュ、パキスタン

などアジアと中東を中心に、大気汚染が深刻

化しており、年間330万人が死亡している。

また、世界保健機関(WHO)が、2018年に

まとめたPM2･5の濃度に関する調査では、

ワースト１０のうち９都市をインドが占め、

ニューデリーは６番目に汚染がひどかった。

中國では、国を挙げた大気汚染汚染の改善に

備えた取組みが、かなり成果を上げている。

だが、インドでは対策が進まない中、経済の

急速くな発展で、深刻化するばかりで、特に

インド北部では秋から冬にかけては、農村部

での野焼きの煙が大きな汚染源となっている。

イランも、大気汚染の深刻さが増している

国の一つで、交通渋滞による排ガスで頭痛が

したり目がかゆくなることもしばしばで、

事業所や学校が休みなることも珍しくない。

首都テヘランでは2017年に大気汚染による

呼吸器疾患などで4810人が死亡しており、

国全体では、2014年の記録では3万3300人が

死亡したとされている。

大気汚染が原因の健康被害によるテヘランの

経済損失は年間26億ドル(約2901億円)に上る。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし 　健康と安心のメタボへの備えは？

塗装現場で毎年4000人ほどが鉛中毒に

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

彼　岸　桜



罹れば恐ろしい鉛中毒だが、依然として危険

性に直面しているのが、鉛を扱う職業の人達。

高い防錆効果を備えた鉛は、高速道路や鉄橋

などの橋梁塗装に使用されていたため、再

塗装のための剥離作業で、鉛を吸い込む

機会が増え、鉛中毒に罹る危険性も増す。

厚生労働省の調査では、鉛を扱う業務に従事

する労働者の鉛中毒発症患者数は、2013年

(平成25年)までの10年間は、1100人から1500

人台で推移していたが、2014年(平成26年)には

4500人余りと前の年の４倍近くに急増した。

その後も、減少したとはいえ、2500人から

4000人ほどと高い水準となっており、鉛中毒に

備えた防塵対策や環境対策、更には健康管理が

要求されている。

鉛が体内に吸収されると、鉛中毒の症状で

ある貧血や歯ぐきの変色、便秘、筋肉のマヒ

などの症状が現れる。

鉛は、体内に取り込まれると、腎臓、肝臓、

血液、消化管、生殖器などだけでなく、脳や

神経系統にまでも大きな影響を与る。

特に乳幼児や子供では、発達中の神経系統が

鉛による損傷を最も受け易いため、重大な

知的障害に結び付く危険性を備える。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

誤食で危険性の高い山菜類

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

紅枝垂れ桜



山菜の見分け方の正しい知識を備えぬまま

素人判断で口にして中毒する人が少なくない。

秋のキノコ以上に、手軽に身近で採集できる

山菜には、十分な注意が必要だ。

ヤマイモに似たグロリオサの球根は、植物

全体、特に球根にアルカロイドのコルヒチンを

含有しており、誤食すると嘔吐、下痢、呼吸

麻痺などの中毒症状が起きる。

北海道や東北では、葉をゆでて、水に晒し、

山菜として利用するニリンソウは、強い毒性を

備えているトリカブトに似ており、植物全体、

特にその芽、葉にアコニチンなどのアルカ

ロイドを含有しており、誤食すると、嘔吐、

下痢、手足や指の麻痺の中毒症状を起こし、

重症の場合には、死亡することもある。

都市部でも日常的に利用する野菜類にも危険

性が潜んでいるから注意が必要だ。

表皮が、緑色になっているジャガイモの芽や

皮にはソラニンやチャコニンという毒素が

含まれているため、緑色の部分は厚めに

剥いて取り去ることが必要。

また、ゴーヤはオレンジ色、ズッキーニは

黄色になると危険で、加熱したりしても

毒素は抜けないので注意する必要がある。

ほうれん草は尿路結石の原因にもなり得る

シュウ酸を多く含むほか、セロリもアレル

ギーを引き起こすことがあるので、いずれも

過剰摂取をしない注意が必要。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

山菜シーズン死亡にもつながる誤食に注意

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

ナラノココノエサクラ



雪解けと共に、山菜採りのシーズンを迎える。

今年も、早くも群馬県で犠牲者が出ている。

4月20日に、有毒なイヌサフランを山菜の

ギョウジャニンニクと間違えて食べ、意識

不明の重体になり、4月24日に死亡した。

イヌサフランは植物全体、特に球根や種子に、

毒性を備えたアルカロイドのコルヒチンを

含有しており、誤食すると嘔吐や下痢、

重篤な呼吸麻痺などの中毒症状が起こす。

３月下旬には、秋田市内のスーパー３店で、

有毒のスイセンが「ニラ」として販売され、

購入客の60代の女性が吐き気や嘔吐の症状に。

スイセンは植物全体、特に鱗茎にリコリン

などのアルカロイドを含有し、誤食すると

嘔吐、下痢などを起こす。

この他、セリに似たドクゼリは、全草に

シクトキシンを含有し、誤食すると、嘔吐、

下痢、痙攣、呼吸困難などの中毒症状を起こす。

身近なニラやセリにも、危険性を備えた

誤食し易い偽物が存在するから気を許せない。

フキノトウに似たハシリドコロは、植物全体、

特にその芽、葉にもスコポラミン、ヒヨスチ

アミンなどの副交感神経を麻痺させるアルカ

ロイドが含まれ、誤食すると嘔吐、けいれん、

昏睡、呼吸停止などの中毒症状が起きる。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

寄生虫がダイエットに効果発揮

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

法　輪　寺



日常摂取する栄養源の内、エネルギー源と

なるブドウ糖は、余れば次に備えて、内臓

脂肪として体内に蓄えられる。

蓄積量が増えれば、肥満のもととなる。

必要に応じて、蓄積された脂肪を燃焼させて

エネルギーとして使用することになる。

内臓脂肪を、どんどん燃焼させて消費すれば

ダイエットに結び付くことになる。

脂肪燃焼のメカニズムでは、燃焼にかかわる

物質｢UCP1｣の分泌が必要となが、これには

交感神経の活性化が必要となる。

交感神経の活性化には｢ノルエピネフリン｣と

呼ばれる物質の増加が必要となる。

群馬大などの研究チームによる研究実験では、

高脂肪食を1ヶ月間与えて太らせたマウスに、

寄生虫の一種の｢腸管寄生蠕(ぜん)虫｣を感染

させたところ、体重の増加が抑制され、体内

脂肪量も低下し、血中の中性脂肪や遊離脂肪

酸も優位に低下した。

結果から、腸管寄生蠕虫に感染したマウスでは

ノルエピネフリンを分泌する腸内細菌が増加し、

｢UCP1｣の分泌が促されて、脂肪細胞に働き

かけて燃焼を促すことが分かった。

腸管寄生蠕虫は、家畜などの糞便に含まれ、

虫卵や幼虫が堆肥などで農作物などに付着して

不十分な洗浄などの結果、口から体内に取り

込まれるケースが多い寄生虫だという。

微小な蠕虫から、長大なサナダムシまで、

ヒトに寄生する寄生虫の種類は多いが、

食品の衛生管理が不十分な時代には、多くの

人は体内に寄生虫が存在する時代が続いた。

寄生虫の存在が、アレルギー発症の抑制に

優位に働いていたとする研究の評価もある。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

正常血圧の人の10～15％は｢仮面高血圧｣

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

興　福　寺



現在、メタボリックシンドローム検診では

高血圧治療ガイドラインにより、上の血圧が

140以上、もしくは下の血圧が90以上であれば

高血圧と診断される。

高脂血症や糖尿病などと共に、生活習慣病

予防の重要な管理項目だ。

研究では、日本人の死亡に関わり各因子の

中で、高血圧による影響はタバコに次いで

2位となっており、高血圧が原因で年間およそ

10万人が死亡しているとされる。

高血圧が続くと動脈硬化が進行し、脳卒中や

虚血性心疾患(狭心症、心筋梗塞など)の

リスクが上昇する。

更に、腎臓の機能の低下、不整脈や動脈瘤、

怖い大動脈解離が生じるリスクもある。

測定による数値が、正常範囲であっても

高い順に｢正常高値血圧｣、｢正常血圧｣、

｢至適血圧｣に分けられるが、高いほど有意に

疾患のリスクが上昇するので、血圧は病的で

ない限り、低いほど良いとする。

正常な血圧の人でも、診察室で白衣の人と

向き合うと血圧が上昇する｢白衣高血圧｣の

人の存在は知られているが、逆に｢診察室では

正常｣だが、家庭では高血圧という｢仮面高

血圧｣の人が10～15％ほど存在するとされる。

日常生活では、高血圧であるため、一般的な

高血圧と同等のリスクを備えている。

医師による直接診断が付け難くい患者となる。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

中国でもマラソンブーム でも何でもあり

備えよ常に！　備えあれば憂いなし



2007年に始まった東京マラソンが火付けと

なって、健康志向の高まりと共にランニング

ブームが起こった。

フルマラソンだけでなく、5Ｋｍや10Ｋｍ、

或いはジョギング大会など、登録されている

大会は1800を超え、2800にも及ぶとされる。

中国では、デモ行進は厳しく規制されるが、

大勢が集まって好き勝手に走れる雰囲気が、

憂さ晴らしになり、気分転換にもなる上、

健康にも良いとあってか、中国でも大変な

マラソブームとなっている。

2018年には、登録されているマラソン大会や

ロードレースだけでも1100件を超えている。

しかし、秩序ある大会運営に備えて、必要な

規則やルール、マナーなどは周知させている

はずだが、とんでもない不祥事が発生する。

コースの途中で自転車に乗って走ったり、

コースを外れて近道をしたり、ゼッケンの

偽造から替え玉まで何でもありのようだ。

昨年11月の深圳の大会では、摘発された

違反者が258人にも上ったと報じられている。

4月15日に開催されたボストンマラソンでは

中國陸上協会が、中国人ランナー3人を

出場資格を偽ったとして永久追放処分に。

ボストンマラソンでは、参加に備えて事前に、

参加者の国の機関による記録証明が必要。

2019年の男性の基準タイムは、18～34歳が

3時間5分、35～39歳が3時間10分、40～44

歳が3時間15分で、女性は、それぞれ30分

プラスした時間が基準タイム。

不正を働いた男性のタイムは5時間26分42秒、

女性は6時間11分13秒でゴールしていた。

中国では、旅行社が成績証明書を準備しなく

ても、ボストンマラソンに出場できるとして

参加者を募っているとされ、不正行為は

相当な規模で行われているとされる。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

富士山噴火史 300年間平穏が続くが

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

ヤマザクラ　　大湯屋



湖畔に咲くサクラ、湖面に影を落とす白雪を

戴く富士山の姿。

日本人の最も愛する優美な富士山の姿だが

今日、富士山が備えているこの姿は、富士

山の長い噴火の歴史では、ほんの一時のこと。

富士山の誕生の歴史は、100万年前から70万

年前ごろ南の方からフィリピン海プレートに

乗ってやって来た海底火山群の衝突によって

始まった火山活動が基になっているという。

この衝突により伊豆半島が形造られ、半島

一帯や箱根山、愛鷹山などでの噴火活動が

活発になったが、20万年前ごろまでには、

富士山の位置に2400ｍほどの高さの小御岳

(こみたけ)火山が形成されていた。

10万年前から8万年前に、小御岳の南斜面、

愛鷹山の方向で噴火が始まり、数百回に及ぶ

爆発的噴火を繰返し、噴石や火山灰を噴出し

高さ2700ｍほどの古富士山となり、関東

ローム層として堆積する。

活動の末期の2～3万年前には、火山礫や

砂、灰が水蒸気と共に古富士泥流と呼ばれる

泥流となって周辺に流れ出て、地層を形成。

頂上から噴火が始まり、5000年前ごろまで

続く噴火により、粘性の低い玄武岩質の

溶岩の流出が続き、3776ｍの高さを備えた

新富士が誕生すると共に美しい山容が整った。

約2900年前に、東斜面で御殿場岩屑なだれが

発生したが、記録に残る大きな噴火は、864

年の貞観噴火と1707年の宝永噴火があり、

宝永噴火以降、300年間余平穏が続く。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

WHO 世界的に｢はしか｣が大流行

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

ナラノココノエサクラ



世界保健機関(WHO)は、2019年初から3月

までの期間に、はしかの感染患者数が推計で、

去年の同じ時期のおよそ４倍に達したと発表。

この期間の世界170ヶ国からの報告では、

はしかの患者数が11万2000人余りに上った。

地域別では、医療体制が未だ脆弱なアフリカ

では、去年の同じ時期の約8倍に上っている。

また、ワクチン接種が普及している欧州で

4倍と急増しているほか、米国でも、およそ

60％増となっている。

ニューヨーク市では、4月に入ってはしかが

ユダヤ人が多く住むブルックリン地区に

非常事態宣言を出して、感染拡大抑制に備えて

ワクチン接種命令を出す事態になっている。

ユダヤ人には、宗教的な理由からワクチン

接種を忌避する考え方が強いが、未だ発展

途上国でも、注射を嫌う人が多くいる。

はしかの感染予防には、2回のワクチン接種が

有効だが、接種した人は世界中で67％に止まる。

とりわけ重症化し易い子どもの接種を徹底

するよう、WHOは各国に働きかけている。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

中國 大気汚染の責任転嫁に協議を拒否

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

3月始め、韓国は深刻な大気汚染に見舞われ

数日にわたりソウル市内は濃い煙霧に覆われた。

世界の汚染度評価では、ソウル市が1位、隣の

仁川市が2位にランキングされた。

この非常事態に反応した文在寅の対応は、汚染

物質は中国から飛来したものだから、直ちに

中国と汚染物質飛来対策について協議をする

ように命じたことと、汚染物質除去に備えて

道端に空気洗浄機を設置すること。

韓国内の研究者からは、ソウル市周辺の大気

汚染の原因は半分以上は自国由来との報告を

出しており、また、原発稼働抑制のため、

老朽化した石炭火力発電所からは煤塵が垂れ

流され、市中には非ガス浄化装置を備えない

デイーゼル車が走り回る状況の改善も放置

されたまま。

汚染原因は中国にあり、中国が悪いとして

協議に備えて代表団の派遣を計画したが、

中国当局からあっさりと,「訪中団の訪問を

拒否する｣との公文書が届いた。

国を挙げて改善に取組む中國、企業の実態

調査もせず改善対策にも手を付けず、中国が

汚染源だとして被害者意識を前面に出して

騒ぎ立てる韓国。

こうした責任転嫁で、現実から逃れ、目を

そむけようとする韓国人に中国紙も批判。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？

ブラックホールの輪郭の撮影に成功

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

佐保川堤



宇宙の謎だったブラックホールに関わる

新しい観測成果が相次ぐ。

3月始め、ハワイ島のすばる望遠鏡で138億

年前に宇宙が誕生してからの8億年間に新たに

生まれたブラックホールが83個も発見された。

4月11日には、日本からも参加する国際研究

グループが、地球から5500万光年離れた

おとめ座の｢Ｍ87｣と呼ばれる銀河の中心に

あるブラックホールの撮影に成功した。

ブラックホールは極めて強い重力を備えて

いるため，光や電波も吸い込み直接肉眼で

見ることができないため、研究グループは

ブラックホール周辺のガスやチリが出す

電波を観測し、その輪郭を捉えることに成功。

観測では、世界6ヶ所の電波望遠鏡を繋いで、

口径がおよそ1万Kmという地球サイズの

巨大な望遠鏡を構築して観測した。

観測で得られたデータをもとに画像化した

結果、世界で初めて｢ブラックホールの影｣と

呼ばれる黒い輪郭を捉えることに成功した。

｢ブラックホールの影｣の大きさは、直径が

およそ1000億Kmと太陽系がすっぽりと入る

大きさを備えており、その質量は太陽の

およそ65億倍に達する超巨大なものだった。

研究グループでは今回の画像は、ブラック

ホールが存在することを直接示す成果だとし、

直接観測する道が開かれたことで、銀河や

宇宙の成り立ちに深く関るブラックホールの

謎の解明が進むと期待されている。

備えよ常に！　備えあれば憂いなし

　健康と安心のメタボへの備えは？