ヒトにとって、マグネシウムは健康維持に
欠かすことのできない重要さを備えている
ミネラル成分の一つ。
一般に、成人の体内には、約20g～30gの
マグネシウムが存在するとされ、その50％～
60％が骨や歯に、残りは筋肉や脳・神経・
血液などに含まれている。
マグネシウムは、体内にある300種類以上の
酵素の正常な働きを助け、エネルギーを作り
出す働きに関わる重要な役割を備えている。
具体的には、タンパク質の合成やエネルギー
代謝、歯や骨の形成、神経情報の伝達、体温や
血圧の調整など。
骨の形成では、カルシウムやリンとともに、
丈夫でしなやかな骨を形成する働きがあり、
不足すると、骨粗しょう症の原因となる。
また、カルシウムは、筋肉を収縮させる働きを
持つが、マグネシウムの働きは、逆に筋肉を
弛緩させて、相互に筋肉の働きを調整する。
備えよ常に！ 備えあれば憂いなし
健康と安心のメタボへの備えは？
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